ukrsovet.ru

Схуднути без шкоди для здоров`я

Напевно, хоч одного разу і особливо після закінчення тривалих свят, ви виявляли значну прибавку у вазі. Ще б! Столи ломилися від смачної їжі, напоїв і солодощів, перед якими неможливо було встояти.

Відео: Як швидко схуднути ?! | Без шкоди для здоров`я

Схуднути без шкоди для здоров`я

Чого варта хоча б торти на замовлення для кожного свята, спокушають неймовірно апетитним виглядом! Спробувавши шматочок - утриматися від другого не було ніяких сил. Все це не могло не залишити сліду на вашій фігурі. Повернути ж колишню форму після таких послаблень - не означає обов`язково сісти на строгу дієту, змусивши тим самим опуститися стрілку вагів.

Зупиніться! Не піддавайте себе і свій організм стресового стану - це неминуче призведе вас до ще більшого набору зайвих кілограмів. Краще подумайте про зміцнення м`язової маси, і займіться фізичними вправами. Досить виснажувати себе дієтами - худніть без шкоди для здоров`я!

Ось лише кілька способів для ефективного схуднення:

ритмічні танці

Схуднути без шкоди для здоров`я

Відео: Як схуднути без шкоди для здоров`я [лабораторії Workout]

Схуднення піде швидше під бадьору, запальну музику. Ви не тільки отримаєте порцію позитиву і весело проведете час, але й не помітите, як втратите надлишок калорій. Вибирайте будь-які клубні танці або танці в латиноамериканському стилі. Для здоров`я жінки особливо корисний танець живота.

плавання

Схуднути без шкоди для здоров`я

Ні для кого не секрет, що похід в басейн надає оздоровчий вплив на організм. Крім того, помічено, що вправи у воді сприяють схудненню. Плавайте 2-3 рази в тиждень. Для ефективного спалювання жиру досить 20 хвилин інтенсивних занять.

Роликові ковзани

Схуднути без шкоди для здоров`я

Веселе проведення часу в роз`їздах на роликах дозволить зробити суттєвий крок на шляху до стрункої фігури. Чи не докладаючи серйозних зусиль - ви підтягніть прес, м`язи ніг, відкоригуєте форму сідниць.

Катання на велосипеді

Схуднути без шкоди для здоров`я

Відео: Як швидко схуднути без шкоди здоров`я!

Любителям велосипедної їзди слід тренуватися не рідше трьох разів на тиждень. максимальне схуднення досягається при їзді з однаковою швидкістю протягом години по довгій, рівній трасі.

Обертання хула-хупа

Схуднути без шкоди для здоров`я

Відео: Як схуднути без шкоди для здоров`я? Меню на день [Лабораторія Workout]

Це заняття допоможе підтягнути талію і стегна, поліпшити роботу серцево-судинної системи і сформувати струнку поставу. Хула-хупи відрізняються по масі. Огрядним людям краще віддати перевагу більш важкий обруч. Він допоможе прибрати жирові складки, позбавить вас від целюліту. Легкий хула-хуп обертати складніше. Такі обручі призначені для зміцнення м`язів і створення спортивної фігури.

лижі

Схуднути без шкоди для здоров`я

У зимовий період відмінною підмогою в боротьбі за ідеальну фігуру стануть бігові лижі. Лижний спорт веде до зміцнення серцево-судинної системи, розвитку координації рухів, і зміцненню м`язів всього тіла. Бігайте не менше 15-20 хвилин за тренування.

Прогулянки на свіжому повітрі

Схуднути без шкоди для здоров`я

Дане заняття не забирає багато часу і може бути включено в природний розпорядок дня. Ходити потрібно швидким, бадьорим кроком. Давно помічено, що енергійна ходьба сприяє ефективному спалюванню калорій. Крім того, всього 30 хвилин пішої прогулянки в день допоможуть істотно поліпшити здоров`я, зміцнити м`язи, і зняти стрес. 

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Схуднути без шкоди для здоров`я