ukrsovet.ru

Поради для здорової дієти: 10 причин включити в раціон лимони

Відео: Корисні для волосся продукти. Продукти для ЗРОСТАННЯ і ЗДОРОВ`Я волосся

Дана стаття носить виключно інформаційний
характер і не є керівництвом до дії,
або закликом до самолікування.

Сказати, що лимони мають значний запас дивовижних смакових і поживних властивостей - нічого не сказати. Адже ні для кого не секрет: соку всього одного невеликого скибочки лимона буде досить, щоб підкреслити смак практично будь-який гастрономічною композиції, а що містяться в цедрі і соку флавоноїди багаті корисними для здоров`я антиоксидантами.

Поради для здорової дієти: 10 причин включити в раціон лимони

Відео: Не їсти після 18 годин? Правильне харчування після 18 годин рекомендує дієтолог, доктор Скачко

А ось ще 10 причин, щоб включити в раціон лимони:

  • Вживання лимонного соку запобігає утворенню ниркового каменя. Всього півчашки лимонного соку в день буде достатньо, щоб підвищити рівень цитрату натрію в сечі, що сприяє розкладанню кальцієвих каменів на початкових стадіях їх формування.
  • Лимонний сік пом`якшує біль в горлі. Суміш лимонного соку з медом - відмінний спосіб придушити запальні процеси в горлі, відповідно, - знизити викликаний ними рівень дискомфорту.
  • Вживання в їжу лимонів позитивно позначається на втраті ваги. Незважаючи на довгі дискусії з цього пункту, нещодавно дослідники таки дійшли спільної думки: лимони дійсно сприяють зниженню ваги. Причиною всьому, що міститься в лимонному соці пектин - розчинна клітковина, яка б знизила рівень холестерину і цукру в крові.

Відео: Дитяче харчування. Які продукти необхідно включати в дитячий раціон?

Поради для здорової дієти: 10 причин включити в раціон лимони

  • Вміщені в лимонному соці поживні речовини ініціюють розумову активність, дозволяючи таким чином побороти ранкову сонливість і прокинутися. Питимете воду з лимонним соком замість кави - уникнете кавовій печії, запустіть роботу травного тракту і з самого ранку наситите організм вітаміном C. Так що, робіть висновки.
  • Сік лимона зупиняє свербіж, викликаний дотиком отруйних рослин і укусами комах. Потрібно просто змішати лимонний сік з кукурудзяним крохмалем і отриманої пастою змастити запалену ділянку шкіри.
  • Сік лимона допомагає травленню. Крім того, існує думка, що суміш лимонного соку з маслом лляного насіння, є одним з кращих засобів прискорення процесів природної детоксикації організму.
  • Лимон має антиканцерогенними властивостями. Нещодавно проведені дослідження показали, що містяться в лимонах лімоноіди особливим чином захищають клітини організму від пошкоджень, що ведуть до формування канцерогенних новоутворень.

Відео: Чи корисні цитрусові при цукровому діабеті?

Поради для здорової дієти: 10 причин включити в раціон лимони

  • Лимони багаті калієм. Не слід думати, що тільки банани містять в надлишку цей для серця хімічний елемент: в середньому в кожному лимоні міститься близько 80 мг калію. Лимони допомагають збити температуру і знизити жар. Не дивно що лимонна кислота входить до складу практично всіх без винятку порошкоподібних лікарських препаратів від грипу та застуди.
  • Лимони допомагають нормалізувати кислотно-лужний баланс (pH) організму. Через те, що лимон - кислий, багато людей впевнені: він схиляє pH-баланс в сторону кислого середовища. Це оману. Все якраз таки навпаки - лимон лужної продукт і знижує кислотність. І запам`ятайте, лимон - лужної тільки до того часу, поки ви його не посипали цукром. Після цього він стає кислотним і може викликати печію або того гірше - розлад шлунка.
Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Поради для здорової дієти: 10 причин включити в раціон лимони