ukrsovet.ru

Квасоля: здорове тіло, струнка талія і товстий гаманець

Квасолю можна використовувати практично в будь-якому рецепті і для будь-якого заходу. гаряча або маринована квасоля в якості закуски, в вигляді гарніру або як основне блюдо, вдале доповнення до супу або салату ... Квасоля безперечно має місце бути на вашій кухні, тим більше, коли йде пост.

Квасоля: здорове тіло, струнка талія і товстий гаманець

Причин віддати перевагу бобовим багато, проте зосередимося на основних:

Загальна характеристика і вартість

  • квасоля є недорогим інгредієнтом, який доступний як в консервованому, так і в сушеному вигляді;
  • вона не зіпсується при тривалому зберіганні;
  • закуповуючи квасоля, ви зможете надовго запастися корисною і багатою білками їжею;
  • вартість в межах 1 у.о. за кілограм, робить її незамінною для всіх, хто хоче заощадити.

Харчова цінність

  • кількість білків в квасолі ідентично тому, що міститься в м`ясі, але з додатковим бонусом у вигляді рослинних волокон і з меншою кількістю жиру;

Квасоля: здорове тіло, струнка талія і товстий гаманець

  • одна чашка відвареної квасолі містить половину рекомендованої норми волокон для жінок, в той час як в м`ясі вони не містяться зовсім. Ще одна перевага над м`ясом: вам не доведеться турбуватися про гормонах або антибіотиках, які використовуються при вирощуванні худоби;
  • за винятком додавання натрію в консервовані боби, ви можете бути впевнені, що отримуєте якісний і корисний продукт, який не зашкодить вашому організму;
  • вершиною вдалою і здоровою покупки можуть стати маленькі червоні боби і червона квасоля, яка є відмінним антиоксидантом.

універсальність

Квасоля різних квітів і розмірів, соя, нут, боби - Цей список ще можна продовжити. Кількість кулінарних рецептів для їх приготування, також безмежно і різноманітне. Квасоля додають в супи, салати, гарніри, в рис, пюре і навіть в десерти.

YouTube Трейлер

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Квасоля: здорове тіло, струнка талія і товстий гаманець