ukrsovet.ru

Худнемо по-японськи, або шлях до стрункості (+ відео)

Кожен, хто коли-небудь стикався з проблемою зайвої ваги, знає, наскільки складно розлучитися з небажаними кілограмами. боротьба за стрункість і красу - дуже складний, тривалий і копіткий процес. Швидке і ефективне схуднення - Всього лише рекламна казка, яку придумали заповзятливі виробники малоефективних препаратів для зниження ваги.

На жаль, численні методики швидкого схуднення на практиці найчастіше виявляються лише красивими комерційними міфами. Проте, виключення з правил існують. Ось уже близько десяти років японський доктор Фукуцудзі допомагає своїм пацієнтам знайти стрункість за допомогою ... звичайного рушники.

Японська методика схуднення не вимагає ніяких моральних, матеріальних і тимчасових витрат. Для того щоб випробувати ефективність запропонованого способу, вам знадобиться виключно те, що вже є у вас вдома - звичайне махровий рушник і міцна стрічка або нитка. Суть методу полягає в тому, що протягом декількох хвилин людина лежить на валику з рушника на горизонтальній поверхні (можна лежати на звичайному твердому підлозі).

За умови щоденного виконання одного простого вправи поступово підуть усі зайві жирові накопичення в області живота, піднімуться груди, виправиться постава і, ймовірно, навіть збільшиться бюст.

Докладніше про методику

Доктор Фукуцудзі звернув пильну увагу на скелет людини і з`ясував, що першорядна причина «розпливлися» талій - розбіжність тазових кісток і кісток підребер`я. Фахівець не став зупинятися на рівні необґрунтованих припущень і шляхом численних експериментів довів правомірність своєї гіпотези. Крім того, розробив дієву і відносно просту методику, яка допомагає в найкоротші терміни схуднути в області талії, тобто прибрати живіт.

Давайте розберемо дивовижну японську методику і познайомимося з покроковою інструкцією:

- Перш за все, потрібно взяти великий рушник і скачати з нього валик;

Худнемо по-японськи, або шлях до стрункості

- Тим, кого мучать болі в попереку, краще взяти більш тонкий рушник, щоб валик був не надто високим;

Відео: "Вакцина від жиру". Наукове розслідування Сергія Малозёмова

Худнемо по-японськи, або шлях до стрункості

- Готовий валик слід міцно перев`язати міцною ниткою або стрічкою по всій довжині вироби. Як тільки ваш м`який домашній тренажер буде готовий, можна переходити до виконання вправи.

Інструкція до застосування:

Худнемо по-японськи, або шлях до стрункості

  • Сядьте на тверду горизонтальну поверхню і розташуйте згорнутий валик позаду себе (відразу за сідницями). В якості твердої поверхні підійде масажний стіл, кушетка або підлогу.

Худнемо по-японськи, або шлях до стрункості

  • Акуратно опускайте спину назад для того, щоб зайняти лежаче положення. Опускаючись, притримуйте валик руками. Дуже важливо, щоб він виявився безпосередньо під пупком поперек тулуба.

Худнемо по-японськи, або шлях до стрункості

Відео: Як Схуднути Швидко (ці поради допомогли сотням жінок)

Худнемо по-японськи, або шлях до стрункості

  • Щоб перевірити правильність розташування валика, нащупайте пупок обома вказівними пальцями і зробіть оперізують вертикальні руху (проведіть пальцями лінії від пупка до попереку через боки). Якщо пальці потрапляють на валик - він розташований так, як потрібно.

Худнемо по-японськи, або шлях до стрункості

  • Тепер розслабтеся і покладіть ноги на ширину плечей. Не відриваючи п`яти від точки опори, зведіть стопи таким чином, щоб великі пальці стикнулися.

Відео: Йога для схуднення

Худнемо по-японськи, або шлях до стрункості

  • Заведіть за голову витягнуті руки і вирівняйте їх. Руки повинні лежати таким чином, щоб долоні «дивилися» вниз (на підлогу). Присуньте одну долоню до іншої, щоб вони стикнулися мізинцями.
  • У такій позі потрібно затриматися на п`ять хвилин. Важливо стежити за тим, щоб великі пальці ніг і мізинці рук постійно стикалися.

На перший погляд, завдання гранично просте. Проте, є маленький ускладнює нюанс: якщо ви виконуєте вправу правильно, скелет бере природну форму. Розтягування скелета може бути дуже болючим. Можливо, в перший раз ви навіть не зможете витримати п`яти хвилин процедури. В такому випадку можна почати з двох-трьох хвилин, поступово збільшуючи час оздоровлення на валику до п`яти рекомендованих хвилин. Цю розтяжку потрібно виконувати регулярно, не пропускаючи жодного дня.

Навіть якщо ви налаштовані скептично і вже встигли розчаруватися в інших нестандартні методи схуднення, не поспішайте ігнорувати дану методику і вдаватися до радикальних заходів у вигляді таблеток і операцій. Спробуйте вправу, запропоноване доктором Фукуцудзі. ця нехитра японська методика схуднення абсолютно нешкідлива (для ЗДОРОВОГО людини!), і не вимагає ніяких витрат, крім п`яти хвилин часу і мінімальних фізичних зусиль з вашого боку. Результат не буде миттєвим, але за умови регулярних тренувань і впевненості в успіху - він не змусить себе чекати.

P.S. ВАЖЛИВО! Після закінчення процедури підніматися слід з обережністю! Спочатку повільно переверніться на бік, після чого також повільно сядьте, а потім вже вставайте. Ні в якому разі не робіть різких рухів! Це по-перше!

По-друге, якщо у вас є які-небудь захворювання, пов`язані з хребтом або спиною - не ризикуйте! Перш ніж приступати до занять - обов`язково проконсультуйтеся з лікарем, а краще з лікарем-ортопедом.

Для більш повного уявлення - як слід виконувати цю вправу - Я представляю вашій увазі відео-урок

 YouTube Трейлер

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Худнемо по-японськи, або шлях до стрункості (+ відео)