ukrsovet.ru

Якщо дієти не допомагають - типи переїдання

всілякі дієти, таблетки від зайвої ваги і гори мотивуючої літератури безсилі перед черговим шматком піци або тістечком? Дзеркало стало вашим недругом і негативні думки все частіше приходять на розум? Як впоратися зі стресом з приводу зайвої ваги і почати рухатися в правильному напрямку для поліпшення фігури і здоров`я?

Якщо дієти не допомагають - типи переїдання

І, нарешті, де знайти відповідь на питання: «Чому дієти не допомагають скинути зайві кілограми? »

Можливо, причини невдач криються в тому, що ви не визначили власний тип переїдання, і використовуєте для схуднення неправильні методи. Психологи виділяють кілька типів неконтрольованого апетиту і, як наслідок, набору маси:

Якщо дієти не допомагають - типи переїдання

компульсивний переїдання пов`язане з синдромом дефіциту уваги і зацикленості на негативних думках. Характер людей схильних до компульсивному переїдання консервативний і будь-які зміни вибивають їх з колії, а єдиний порятунок від стресу, яке завжди під рукою - їжа. У них спостерігається брак серотоніну (гормону щастя) і підвищена збудливість лімбічної системи. Дієти на основі білка і всілякі чудо-таблетки тільки погіршать становище, розвинувши додаткову залежність.

  • Кращим виходом для людини схильного компульсивному переїдання буде підвищення фізичної активності та природне (або штучне) підвищення серотоніну.

Відео: Як не Переїдати Раджу Дієтолога. # Як не Переїдати

Якщо дієти не допомагають - типи переїдання

імпульсивна переїдання залежить від активності кори головного мозку, центру відповідає за увагу і придушення сьогохвилинних імпульсів. Люди з імпульсним переїданням щовечора дають собі обіцянку «сісти на дієту з завтрашнього дня» і щотижня планують правильне меню. Але їхні мрії так і залишаються нереалізованими, так як сила швидкоплинних бажань повністю контролює їх волю. Рівень нейромедіатора дофаміна у таких людей у незначній кількості і провокує додаткові залежності, від алкоголю або тютюну, які також стимулюють апетит.

  • Для боротьби з імпульсним переїданням хороший результат може дати психотерапія або просто клуб підтримки, де можливість звернутися до одного з подібною проблемою може стати замінником чергового перекусу.

Якщо дієти не допомагають - типи переїдання

сезонне переїдання характерно для осінньо-зимового періоду та до нього схильні приблизно 2/3 всіх людей. Найчастіше їжа поповнює нестачу вітаміну Д, сонячного світла, нудьгу і нудьгу, залежність від погодних умов. Додатковими симптомами сезонної депресії, стимулюючої невгамовний апетит, можна назвати знижений лібідо, перепади настрою, плаксивість і підвищену сонливість.

  • Відмінними джерелами для боротьби з сезонним жором буде фізична активність, курс полівітамінів або харчових добавок і терапія світлом.

Якщо дієти не допомагають - типи переїдання

тривожне переїдання характерно для тих, хто схильний до панічних атак і має на собі вантаж вегето-судинної дистонії. Для подібного типу людей їжа є тимчасовим заспокійливе, але жир, який відкладається на фігурі ставати новою причиною для занепокоєння породжуючи замкнуте коло проблем. Вегето-судинна дистонія нерідко пов`язана з порушенням гормональної системи, що не кращим чином позначається на обміні речовин.

Відео: Що робити, якщо трапилося переїдання

  • Для подібного типу переїдання, оптимальним ліками може стати курс заспокійливих препаратів, профілактика захворювань щитовидки і вітамінні комплекси, звернені на стимуляцію кровообігу головного мозку.

Проконсультувавшись з терапевтом і психологом або самостійно визначивши свій тип переїдання, ви зможете зробити великий крок у бік красивої фігури, здоров`я і щасливого життя!

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Якщо дієти не допомагають - типи переїдання