ukrsovet.ru

Які дисципліни входять в спортивну гімнастику?

Відео: # ПроСпорт. Спортивна гімнастика (10.11.2016)

Термін «гімнастика» приблизно в V столітті до н.е. в Стародавній Греції означав комплекс вправ для освіти, військового мистецтва і здоров`я. Стародавні Греки вважали, що гімнастика додає тілу спритність, силу, швидкість, грацію, красу, а також розвиває у людини почуття хоробрості і благородства. Греки використовували гімнастичні вправи не тільки для фізичного розвитку, а й для підготовки військових.

У стародавньому Римі, готуючи легіонерів до бою, використовували спеціальних коней і тренували їх за допомогою спеціальних балок. У школах гладіаторів гімнастика грала незамінну роль в поліпшенні швидкості рухів і в підвищенні витривалості гладіатора.

У справі фізичного виховання і всебічного розвитку молоді гуманісти в епоху Відродження надавали великого значення гімнастики. У XVI столітті видатний фахівець в області гімнастики І. Меркуріаліс видає свою працю «Про мистецтво гімнастики».

Відео: діти в художній гімнастиці б / п 4 роки

Історія гімнастики

Засновниками практичних і теоретичних основ у розвитку гімнастики є німецький педагог Фіт (1763-1836 рр.) І Ф. Гутс-Мутс (1759-1839 рр.). Вони дали уявлення про біомеханіку гімнастичних рухів, розробили і підготували методику гімнастичних рухів з предметами. Які поклали край основу шведської гімнастики батько і син П. Лінг (1776-1839 рр.) І Я. Лінг (1820-1886 рр.) Класифікували по анатомічних ознаках вправи, ввели в гімнастику нові предмети, різного розміру сходів і колоди.

Сьогодні все більше молоді захоплюється вуличної гімнастикою, або воркаутом.

Програма змагань з гімнастики

Змагання зі спортивної гімнастики у чоловіків проводяться на шести гімнастичних снарядах: вільні вправи, кінь-махи, кільця, опорний стрибок, бруси і перекладіна- у жінок - на чотирьох снарядах: опорний стрибок, бруси, колода і вільні вправи.

Слідкуйте за останніми новинами спортивної гімнастики на кращих спортивних сайтах.

вільні вправи

Являють собою комбінацію з окремих елементів (перекиди, сальто, шпагати, стійки на руках і ін.) І їх зв`язок, різних за темпом і «настрою». По ходу виступу спортсмени повинні максимально використовувати всю площу килима. Оцінюється складність програми і окремих її елементів, а також чистота і впевненість виконання.

гімнастка

Не менш важлива оригінальність представленої композиції і артистизм спортсмена - особливо у жінок, виступи яких проходять під музичний акомпанемент і включають в себе окремі танцювальні па, чим багато в чому нагадують вправи з художньої гімнастики. Час виступу на килимі обмежена: 1 хв 10 сек у чоловіків і півтори хвилини у жінок.

Вправи на коні-махи (спеціальний снаряд з ручками)

Являють собою комбінацію махових і обертальних рухів, а також стійок на руках, при виконанні яких повинні бути задіяні всі частини снаряда.

Вправи на кільцях (рухливий снаряд у вигляді двох дерев`яних кілець, закріплених на спеціальних тросах)

Являють собою комбінацію махових елементів (підйоми, обороти, викрути) в поєднанні з силовими елементами (статичні і динамічні), демонструючи фізичну силу спортсмена.

гімнастичні кільця

За правилами, зіскок з кілець після закінчення вправи повинен являти собою акробатичний елемент. Як і при виконанні вправ на поперечині, займаючи вихідне положення на кільцях, спортсмен може скористатися допомогою тренера або асистента.

опорний стрибок

Виконується з розбігу з використанням додаткової опори об тіло стрибкового коня (звідси і назва вправи). Спортсмен розбігається по спеціальній доріжці, відштовхується ногами від містка, похилого до лінії розбігу, а потім робить додатковий поштовх руками від снаряда.

Відео: Художня гімнастика (Rhythmic Gymnastics), виступ з м`ячем

Виконувані стрибки можуть бути прямі, сальто, з переворотом і т.д. Для попадання в фінальні змагання гімнаст повинен виконати два різних стрибка, за результатами яких виводиться середній бал за виконання вправи. Оцінюється висота і дальність стрибка, його складність (число обертів навколо поздовжньої і поперечної осі і ін.), Чистота виконання і чіткість приземлення.

Вправи на брусах

Жіночі вправи на брусах включають, перш за все, обороти в обох напрямках навколо верхньої і нижньої жердини, а також різні технічні елементи, виконувані над і під ними з обертанням навколо поздовжньої і поперечної осі за допомогою хвата однією і двома руками.

гімнастичні бруси

Чоловічі вправи на брусах поєднують в собі динамічні (обертання, махові рухи та ін.) І статичні (упори кутом, стійки на руках) елементи. Гімнаст повинен використовувати всю довжину снаряда, «працювати» над і під брусами. Вправи повинні закінчуватися зіскок.

Вправи на перекладині

Являють собою комбінацію з обертальних елементів (в різних напрямках) навколо поперечини з поворотами і без, а також перельотів (елементів з відпуском рук). Під час виконання вправи спортсмен не має права торкатися грифа тілом.

Відео: Поради турнікмени. Випуск №1. Основи Workout-а

В ході виступу він повинен продемонструвати різні типи хватів і вміння чисто і чітко переходити від одного їх виду до іншого. Вправи повинні закінчуватися зіскок.

Вправи на колоді

Являють собою єдину композицію з динамічних (стрибки, повороти, «пробіжки», сальто, танцювальні па і ін.) І статичних (шпагати, рівноваги і т.д.) елементів, виконуваних стоячи, сидячи та лежачи на снаряді.

Гімнастичні колоду

Спортсменки повинні використовувати всю довжину колоди. Судді оцінюють гнучкість, відчуття рівноваги і елегантність гімнасток. Тривалість виступу - не більше 1 хвилини 30 секунд.

Як ви зрозуміли, при заняттях спортивною гімнастикою йде навантаження на всі групи м`язів. Таке ж позитивний вплив на організм відбувається під час плавання.

Серед усього різноманіття рухомих видів спорту високий рейтинг займає спортивна гімнастика, яка розвиває витривалість і формує міцний імунітет. Особливо це стосується дітей. Заняття спортивною гімнастикою підвищують упевненість в собі, відмінно розвивають самооцінку.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Які дисципліни входять в спортивну гімнастику?