ukrsovet.ru

Голлівудська рибна дієта

Кожна жінка хоча б раз в житті пробувала сидіти на будь-якої дієти. Але, існує таке велике безліч дієт, що просто неможливо вибрати найбільш підходящу. Мало хто, звичайно, чинять правильно, і звертаються до фахівців, але, більшість намагається щось зробити самостійно. У даній статті ми розповімо вам про одну ефективної дієті. Вона називається «рибна дієта».

Рибна дієта заснована на рибі, що цілком логічно, але, вона доповнена масою інших продуктів, і, в більшості випадків, багато хто навіть не помічають того, що сидять на дієті. Звичайно, вона найбільш ефективна ще з комплексом фізичних вправ, які допомагають спалювати зайві жири. Дана дієта не складна, але, до неї слід підготуватися.

Вона вкрай протипоказана тим людям, які страждають алергічними реакціями на морепродукти. Також не слід її використовувати, якщо ви не любите рибу і морські продукти.

Слід розуміти, що дана дієта досить дорога, але, вона дає колосальні результати вже через 7 днів. Вам буде потрібно велика кількість дорогих компонентів, тому, якщо ви вирішили сісти на таку дієту, то необхідно підготуватися фінансово.

Але, не тільки фінансово слід підготуватися. Дана дієта вимагає і підготовки організму, так як багато хто відразу ж різко на неї сідають, і, в підсумку, шкодять організму.

підготовка

Відео: Голлівудська дієта. До МІНУС 10 кг за 2 тижні * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ голлівудської дієти

зміст

Рибна дієта досить жорстка, незважаючи на те, що асортимент продуктів буде досить великим. Організм слід не поспішаючи підготувати до таких навантажень, і, ми пропонуємо зробити вам такий спосіб:
  1. Скоротіть своє харчування звичайними продуктами в два рази. Але, зробити це слід не в один день, а протягом тижня. Власне кажучи, вся ваша підготовка пройде протягом тижня.
  2. Поступово вводите рибу в свій раціон. Уникайте смаженої та копченої риби, найкраще - варена. Протягом дієти ви будете їсти тільки варену і зрідка запечену рибу.
  3. Також слід привчити себе їсти інші морепродукти, такі, як морська капуста, кальмари, креветки.
  4. Намагайтеся відмовлятися від великої кількості солі. Рибу взагалі краще не солити, вона і так містить в собі величезну кількість компонентів, які наповнюють організм. Сіль може їх знищити, або вивести.

При підготовці до дієти ви вже зможете схуднути на кілька кілограм, тому. Вона піде вам на користь.

Секрет рибної дієти

Хочемо звернути вашу увагу, що рибу ви можете вибирати практично будь-яку. Але, вона ні в якому разі не повинна бути жирною. Також не бажано їсти річкову рибу, так як в ній багато кісток, і ними можна вдавитися. В принципі, якщо ви не боїтеся - вперед.

Під час дієти ви не повинні їсти смажену рибу, а також солону і копчену. Найкраще буде варена, і запечена в печі. Отже, давайте приступати до найцікавішого - секрету рибної дієти, яка пройде протягом 7-ми днів.

День 1

сніданок: На сніданок слід з`їсти 200г вареної риби, а також легкий салат з овочів

обід: З`їжте трохи морської капусти, поїжте суп з овочів і риби, а також запейте соком

вечеряНа вечерю прекрасно підійде картопля варена і кальмари. Заправити все можна легким соусом.

день 2

сніданок: Салат з восьминогів, листя салату і помідор

обід: Овочевий суп, варені мексиканські овочі з додаванням риби, зелений чай

вечеря: Гречана каша і запечена риба в клярі.

день 3

сніданок: Вівсяна каша з фруктами, і стакан апельсинового соку

обід: Морський суп з овочів і морепродуктів (риба, кальмари, креветки), салат з крабових паличок і нежирного майонезу, з додаванням білків курячих яєць

вечеряМакарони з мідіями, салат з овочів.

Відео: Голлівудська дієта

Якщо після трьох днів вам стане важко, тимчасово припиніть дієту. Хочемо зазначити, що кількість продуктів і їх обсяг розраховується індивідуально, і ви повинні самі це зробити за своїм самопочуттям, або ж звернутися до дієтолога. Щоб розрахувати самому, необхідно вирахувати кількість калорій в продуктах, а також кількість споживаних вами калорій. Це можна зробити за допомогою спеціального калькулятора, який можна знайти в інтернеті.

день 4

сніданокСік з фруктів, хлібці, морська капуста

обід: Суп з мідій, варену рибу

вечеря: Запечена риба в духовці з овочами, салат, відварний рис

день 5

сніданок: Зелений чай, свіжі фрукти

обід: Рис з вареними овочами, філе морської риби

вечеря: Варені креветки з соусом, а також грецький салат

день 6

сніданокСік, фрукти

Відео: Я Худну! на НТВ. Унікальна дієта голлівудських зірок (3 сезон 3 випуск)

обід: Суп з риби, крабових паличок, хлібці

вечеря: Запечена риба, гречана каша, салат з солоних овочів, або з капусти

день 7

сніданок: Морська капуста, відварені яйця, молоко

Відео: Дві українки сіли на ультрамодні голлівудські дієти - Абзац! - 2.03.2016

обід: Печена картопля і риба

вечеря: Салат з креветок, і морська капуста, каша рисова

Використовуючи дану дієту, за тиждень ви гарантовано скинете 4 кг, а то і більше. За своєю якістю вона може зрівнятися з дієтою на молоці, дієтою на фруктах.

Ви можете доповнювати її своїми продуктами, якщо ви не наїдаєтеся, але, краще цього не робити, інакше ймовірність скинути вагу трохи зменшиться. В цілому, вона не складна, тому що містить масу звичних, для людини, продуктів і страв.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Голлівудська рибна дієта