UkrSovet.ru

Білкова дієта таблиця

Відео: Білкова дієта. Мінус 5 кг за ТИЖДЕНЬ! Меню на день для білкової дієти

Білкова дієта таблицяКожна дієта вимагає дотримання суворих правил щодо допустимих продуктів. Виявляється, не кожен білок корисний для зниження ваги.

Відео: Таблиця калорійності продуктів для схуднення | Білкова дієта для схуднення на 10 днів

Якщо ви постійно незадоволені своєю вагою, який скаче вгору-вниз, то напевно випробували не одну дієти для його зниження. Одна з найбільш затребуваних дієт серед любителів м`ясного - білкова дієта, головними складовими якої, як видно з назви, є продукти з високим вмістом білка.

Перерахуємо ті продукти, які відрізняються багатством білкового компонента і оптимально підходять для білкової дієти.Білкова дієта таблиця

Відео: білкова дієта для схуднення меню

Білкова дієта таблиця 1

Найменування продуктуПоказник білка в 100 г продукту (г)Найменування продуктуПоказник білка в 100 г продукту (г)
відварна телятина31Відварені судак, щука21
Сир з невисоким вмістом жиру30Відвареної морської окунь20
Відварені курка, індичка, кролик25Припущений краб, відвареної хек19
відварна горбуша23Припущені і / або відварені креветки, камбала, тріска, минтай18

Перераховані нижче продукти теж містять білок, але їх вживання менш корисно в рамках білкової дієти, в тому числі і на увазі способу приготування. Однак як виняток допустимо при певних обставинах.

Білкова дієта таблиця 2

Найменування продуктуПоказник білка в 100 г продукту (г)Найменування продуктуПоказник білка в 100 г продукту (г)
Ікра червона32Смажені короп, камбала19
Ікра чорна, ікра минтая, яловичина смажена29Смажені судак, щука18
Смажені курка і індичка, відварна яловичина26Сир середньої жирності17
Відварна баранина, смажена печінка23Смажені минтай, тріска, хек16
Смажений морський окунь21Тушена яловичина14

Білкова дієта таблиця 3. Найменш бажані продукти

Відео: білкова дієта меню на тиждень

Найменування продуктуПоказник білка в 100 г продукту (г)Найменування продуктуПоказник білка в 100 г продукту (г)
Відварна свинина, смажена качка23Солена риба17-26
Смажена свинина, відварна качка20М`ясні консерви15-20
Ковбасні вироби10-24Рибні консерви4-18

Коли немає надії на беззаперечне дотримання раціону, але схуднути дуже хочеться, варто зважитися на таблетки для схуднення, купити які можна в аптеці. Збалансований комплекс їх компонентів буде невпинно працювати на потрібний результат, не піддаючи вас стресів. Довіртеся досвіду фахівців.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Білкова дієта таблиця