ukrsovet.ru

Антицелюлітна дієта

Відео: ЯК ПОЗБУТИСЯ ЦЕЛЮЛІТУ і ЗАПОБІГТИ ЙОГО ??? | МІЙ антицелюлітний ДОСВІД

1-й день

Сніданок: 200 г нежирного сиру з медом, 1 хлібець, 1 банан.

Обід: 200 г капусти (будь-який сорт, можна квашену), 50 г будь-яких ягід, 1 морква.

Вечеря: картопля, зварена в мундирі, 3 свіжих помідора.

2-й день

Сніданок: 150 г йогурту, 1 банан.

Обід: салат з 150 г картоплі і 1 пучка редиски, заправлений рослинним маслом, 150 г кольрабі.

Вечеря: салат з капусти з рослинним маслом, 1 хлібець.

3-й день

Сніданок: хліб з шинкою або ковбасою, 1 банан.

Відео: Продукти проти целюліту - правильне антицелюлітний харчування

Обід: 1 відварна картоплина і 100 г печериць, хлібець з медом.

Вечеря: каша з ячменю чи пшениці (для її пріготовshy-лення взяти 80 г зерна).

4-й день

Сніданок: 200 г сиру, 1 хлібець зі склянкою молока.

Обід: 100 г рисової каші, 2 свіжих помідора.

Вечеря: 250 г картоплі, трохи листя салату і цибулі.

5-й день

Сніданок: 150 г йогурту, 150 г фруктів.

Обід: 50 г пшеничних пластівців, 100 г картоплі.

Вечеря: 250 г відварної риби, 250 г шпинату.

6-й день

Сніданок: 150 г пшеничного каші, 1 картоплина з 1 столовою ложкою вершків.

Обід: 100 г м`яса курки і 50 г свіжого шпинату, 1 банан або половина кокоса.

Вечеря: 1 відварна картоплина і 150 г печериць.

7-й день

Сніданок: 50 г ячмінних пластівців, 1 склянка натуральноshy-го соку, 1 хлібець.

Обід: фрукти, солодкий кисіль (1 склянка).

Вечеря: порція овочевого рагу.

8-й день

Сніданок: 125 г йогурту, 200 г салату з капусти і яблук, заправленого олією.

Обід: 1 картоплина в мундирі, 2 помідори, фрукти.

Вечеря: пшоняна каша зі свіжими ягодами або варенням (не більше 2 столових ложок).

9-й день

Сніданок: 1 хлібець з натурального зерна з 1 столовою ложкою меду, 2 великих огірка.

Відео: Особливості Дієти при целюліті [Вода І Целюліт]

Обід: 150 г йогурту, 300 г фруктового салату, заправshy-ленного 1 столовою ложкою вершків.

Вечеря: 1 картоплина зі свіжою або квашеною капустою.

10-й день

Сніданок: 200 г нежирного сиру, 1 банан.

Обід: оладки з ячменю, 1 свіжий огірок або помідор, салат з квашеної капусти з цибулею, заправлений рослинним маслом.

Вечеря: пшоняна каша з 1 столовою ложкою натурального меду.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Антицелюлітна дієта